脚后跟疼，是什么原因？

脚后跟疼痛，原因有很多，可以是肌肉的触发点造成的，也可以由于腰椎的问题牵涉引起的，还可以是足底本身的问题诱发，只有找到问题，才可以从根本上去解决这种疼痛！

足底筋膜炎

先写这个，因为足部是支撑身体很大重量的结构，虽然足弓的结构有利于缓冲这种力，可是不少人扁平足或者足弓发育异常，或者工作过量，极易诱发足底筋膜炎，疼痛部位就在脚后跟区域。

处理方式不麻烦，一般来讲可以通过足底踩按摩球（高尔夫球、网球）的方式来处理，以疼痛感觉舒适的力度，滚压、挤压足底痛点，未必痛点一定在疼痛区域，每天一次，每次3~5分钟！

腰椎小关节紊乱

足跟痛、腹股沟痛，这都可以归于腰椎小关节紊乱造成的牵涉痛，典型的就是走一步痛一下，不活动不痛，或者早晨起床之后会痛一会，活动之后症状减轻或者消失，试着触诊找到错位的地方，手法归正就可以解决。

触发点疼痛

比目鱼肌、足底方肌有触发点的话，也可以造成脚后跟出现痛点，可以试着触诊一下这些肌肉的触发点有没有疼痛，尤其比目鱼肌不宜发现，有的话，以疼痛感觉舒适的力度每天一次，按摩5分钟。

其他原因

少数的腰椎间盘突出症患者，也可以出现脚后跟的疼痛，这属于特殊体征，还有极少数的人根骨骨刺也会诱发脚后跟疼痛，这种概率都不高，只这样简单的写一下，长期的疼痛最好及时就诊一下。

脚跟疼痛主要有八种病症，而这些病症都表现的是足跟及足周边的疼痛。特别哪些行走比较多的人，或者平时走路比较少，突然走动比较多的人，出现疼痛的比较常见多，具体有哪些呢？我具体跟你说一说。

脚后跟疼痛常见的八大原因一、足跟骨刺，是比较多见的脚跟疼痛的原因。

足底跖筋膜炎

趾筋膜炎

跟骨后滑膜炎

肌腱炎

跟骨骨折

跟垫痛

跟骨肿瘤或结核

足跟疼痛的治疗以上除了肿瘤以及骨折以外，处理都可以通过放松软组织方法来得到缓解。进行足底筋膜的放松，以及关节活动度的加强，和跟腱的拉伸能够帮助我们缓解一大部分足跟的疼痛。

足跟疼痛的处理方式还是比较多样化的，跟其它的病痛一样，处理之前需要先进行准备的诊断，然后进行针对性的处理。治愈诊断来说我们通过上述的情况可以初步通过疼痛的具体在足跟的位置来判断可能的原因。

如图中疼痛在①足弓靠后的位置，考虑足底筋膜过紧导致，可以考虑用足底筋膜球踩在地上来回滚动的方式缓解疼痛。如果有早上起床，下地疼痛剧烈的可以在起床后先进行足底筋膜的放松，在下地走路会好很多。

如图中疼痛在②足后跟大面积的疼痛，应该穿厚底且鞋底比较软的鞋子，这类疼痛进行冲击波治疗效果还是不错的，如果不能缓解可以进行封闭治疗。

如果是③位置的疼痛是足跟后部的位置，牵拉和加强小腿肌肉的训练。

如果是④位置的疼痛需要担心可能有跟腱断裂的可能。

总结足跟的疼痛多源于劳累所致，所以如果出现足跟疼痛，更多应该以休息为主，很大一部分休息后可缓解，比如长期站立的工作和负重的搬运工，以及长途行军的军人、来回走动的纺织工等。肌腱长期处于紧绷状态，时间久了就产生了劳损性病变。

按摩足底的方法：可以采取坐位，脱下鞋子，将球放在地板上，然后把脚放在球上，让球在足底来回滚动。缓慢滚动球，查找按压起来有疼痛感的位置，按摩足部侧面的时候可以倾斜一些足部来进行按摩，力度可以通过自身感觉来调整。还可以通过足指抓握毛巾的方式来放松足底筋膜。

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