如何缓解腰椎间盘突出带来的的疼痛感？

本人50后，腰突多年，以前犯病休息几天，帖几张止痛膏即癒。16年秋发作，逐渐加重，至11月，左下肢从屁股到足趾放射痛，麻，胀，足不能沾地。去县医院做核磁，示L3，4膨出，L4，5、L5S1突出，椎管狭窄，突出钙化。医生建议1、手术治疗，2、保守治疗。因疼痛难忍，生不如死，夜间痛甚，准备手术。但家人、亲戚、朋友轮番作我工作，阻止手术，做保守治疗。于是住院，从12月到次年2月，经历了针灸、按摩、正骨、牵引、火疗、盐疗、小针刀、中频……中药内服外帖，其间遍寻附近名医，使用了本地所有的治疗方法，共花费二万余元，至腊月二十八，疼痛好转出院。春节后，随天气转暖，疼痛逐渐减轻，达到临床痊愈。

17年十月，因负重、劳累，疼痛再次复发，卧床好转，工作疼痛，时好时坏。到18年元月8月，病情达到寸步难行，彻底趟倒了。这次没有做任何主动治疗，看了腰突吧009的帖子，很受启发。决定按他的方法试试。从元月到二月，绝对卧床休息，除了大解，所有活动都在床上，疼很了吃片止痛药，入睡难吃片安定。一月后疼痛逐渐减轻，在床上早晚做轻微的运动，主要是挺肚子，加强腰肌煅炼。

两个月后，能下床活动了，基本生活能自理了。逐渐增加煅炼，从训练吧大非的康复操中选了几个适合自己的坚持做。我选了深蹲、挺腰、压腿、吊单杠等。到5月初，除腰因，屁股偶尔酸胀外，基本痊愈。5月10号，家门口开了家膏药店，免费试帖，试帖两张，余症减轻、消失。惊奇，买了两盒，帖完后未再复发。

目前除左足小趾麻木，余证皆除。可以连续工作八小时无不适，坐、走、跑、跳，开车，骑车都无防，就是不敢再负重了。

总结：1、千万别手术，不管是什么手术，都不能根治，且复发率极高，后遗症不少。2、急性水肿期绝对卧床休息，疼很了吃片止痛药，无聊就手机上网，看头条。百度吧有五六个关于腰突的吧呢。3、急性期过了做适当、适合的运动煅炼，恢复体力，加强腰、腹、背肌，拉伸肌腱、神经。4、临床治愈后保养保护，防止复发是关建。一定不要负重，不要猛然弯腰，不要用暴发性动作。5、不要作所谓的治疗，偏方密方专家都是骗人的，别乱花钱。我帖的那个膏药对我来说确实有作用，但我老婆的肩周炎确无效。

希望我的帖子对突友们有所帮助

准确的叫法，应该是腰椎间盘突出症，怎么缓解疼痛，因为很多人出现腰椎间盘突出是不疼的，且在康复之后，做CT或者核磁还是可以发现腰椎间盘突出的，这是一个很有特点的病痛，腰椎间盘突出≠疾病！

1.及时的休息

我真的想把这个几个字，见到每个人重复一下，临床上遇到太多的腰椎间盘突出症患者久治不愈，都是因为在疼痛发生的时候，由于不懂，或者没有重视，坚持的忍痛工作，有的人吃着止痛药忍痛工作，最终变得难以康复！

2.不要拒绝就诊

我也是一个不爱看医生的人，当疼痛发生的时候，很多更喜欢等待一下，这没问题，如果我们身体自愈能力可以解决这个问题，不用去看医生的，可是超过1个周甚至一个月，疼痛还在，或者持续的加重，应该去就诊一下。

3.不要盲目吃药

一疼痛就喜欢吃药，觉得吃药不耽误任何事，效果还快，但是我想告诉你的是，对于腰椎间盘突出症来讲，急性期有的人采取药物方案还可以，但是慢性腰椎间盘突出症，康复率很低，不是没有康复的，任何方法都有康复的，是自愈能力为主还是真是方法的作用值得探讨！

就诊的选择我是做手法康复的，专栏视频中也讲过，该如何通过手法去解决要腰椎间盘突出症造成的疼痛，甚至慢性的病痛易伴随的腰臀肌劳损、腰椎小关节紊乱要同步解除掉，但是方法只是一个工具，自己在身边去多看几个医生，找一个感觉可以信任的积极配合，缓解疼痛不是目的，康复之后恢复稳定生活才是最重要的！

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