高血压病人应该如何进行日常护理？

高血压是老年人最常见的疾病，如果血压控制不好，往往还会伴有心脏、脑、肾疾病，作为一个高血压患者作好日常自我护理就显得尤为重要，那么高血压患者平时要做好哪些护理要点呢？

一、坚持长期服药高血压是一种不能治愈的慢性病，患了高血压就要根据医嘱长期坚持服药，不可自己随便调整用药，或者不吃药，坚持长期定时服药，是高血压患者一定要坚守的底线。很多患者间断用药，也是血压控制不稳的原因。

二、根据医嘱用药有些高血压患者知道自己患了高血压并不是听从医生的医嘱用药，而是根据道听途说效果论，自己去药店买药。高血压药物有很多种，每一位患者自身情况不一样，用药必然也不同，所以作为一位患有高血压的患者，一定要根据医嘱合理用药，不能自以为的随便买药吃。

三、饮食调整对于高血压的患者，饮食调整是效果不会立竿见影但一定是很重要的一项举措。坚持低盐，低脂，高维生素，优质蛋白的饮食，对长期良好血压的维持至关重要，那句对于糖尿病患者的口诀“管住嘴迈开腿”，对高血压患者也同样适用。这就要你做到长期的自律。

四、控制自己的情绪看过不少高血压的患者因为情绪激动脑出血入院，要时时保持好心情的确不是那么好把握，但你要知道，你情绪激动可能会带来的后果，要时刻提醒自己，不能犯蠢，情绪激动的时候试着深呼吸，或者选择离开那个环境让自己冷静下来，不要做那个后悔莫及的人。毕竟人生除了生死都是小事，坦然、淡定是一定要拥有的心态，不是吗？

1，减肥，控制体重:①节制饮食。②增加运动:慢跑，散步，游泳，体操。2，低盐饮食:一般采取中度限盐饮食，每日保持0，6克以内。同时应限制脂肪摄入。3，注意劳逸结合:保证充足的睡眠时间，参加力所能及的工作或学习。必要时口服安定镇静剂(如安定每次2，5亳克，每日3次)以消除紧张情绪。4，按摩，放松，练气功:有一定的治疗作用。5，戒烟，限酒(或禁酒):有利于本症的恢复。

高血压病人的护理措施？

高血压病人的护理措施

高血压是指在未使用降压药物的情况下，18岁以上成年人收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。高血压患者的护理措施如下：

1.合理饮食：选择易消化、低脂、低盐、高维生素以及富含纤维素的食物。高血压患者应减少钠盐摄入，逐步降至WHO推荐的每人每日食盐6g的要求。

2.规律生活：保证足够的睡眠，养成定时排便的习惯，注意保暖，避免冷热刺激等。

3.控制情绪：精神紧张、情绪激动、烦躁、焦虑、忧愁等都是诱发高血压的精神因素，因此高血压患者，应加强自我修养，随时调整情绪，保持心情舒畅。

4.坚持运动：高血压患者可采用每周3～5次、每次持续30分钟左右中等强度的运动，如步行、快走、慢跑、游泳、太极拳等，应注意量力而行，循序渐进。

本内容由无锡市第二人民医院 心内科 主任医师 金艳审核

点这里，查看医生回答详情

高血压患者如何保持“健康血压”？

血压没有“健康血压”一说，只有正常与非正常血压，正常血压，就是在正常的范围值内；非正常血压，包括血压过低和血压过高。其中血压过高，包括高血压和一些一过性的血压偏高。

高血压又分为原发性高血压和继发性高血压。

原发性高血压就是找不到具体原因的高血压叫做原发性高血压，占到90%以上。继发性高血压就是有其他疾病或者非正常生理状态所引起来的血压过高，常见的有肾性高血压、嗜铬细胞瘤、妊娠期高血压等等。

因此，对于高血压病人，如何保证血压在正常的范围之内，就是要根据引起高血压的因素做好一级预防和二级预防。

原发性高血压除了遵照医嘱，严格服用降血压药物之外，还需要保持良好的生活习惯，避免高血压的因素，比如低盐饮食、运动等等。而继发性高血压在控制血压的同时，还要积极治疗原发病。

高血压病是一种个体差异较大的疾病，大多数患者起病缓慢，临床表现不明显，只有在测量血压时或发生心、脑、肾等并发症时才被发现，这就更需要我们平时多关注自己的血压，以防并发症发生。高血压与遗传、饮食、吸烟、个人体重等多种因素有关，保持“健康血压”我给大家提出以下几点建议：

1.养成低盐低脂的饮食习惯，长期高钠低钾饮食是导致高血压的重要原因，一个良好的饮食习惯，会降低很多疾病的发病率。

2.戒烟 吸烟会损伤血管内皮功能，导致血压升高，也会增加患心脑血管疾病的风险。

3.适当运动 据调查，肥胖患者患高血压的风险更大，同时运动能有效降低血脂，提高人体免疫力。

4．规律口服降压药物 临床上总是见到这样的患者，自己感觉血压高了就吃药，血压不高就不吃药，这是绝对禁忌的，人体的血压不是恒定不变的，它是在一个正常范围内波动，通常人的血压每天都有“两峰两谷”，两峰是清晨6-8点，下午4-6点，第一个低谷是中午12点-下午1点，凌晨1-2点为全天最低点，我们每天吃降压药的目的就是为了控制两个高峰，所以降压药一定要按时吃。

5.避免情绪激动 很多高血压病患者非常重视自己每天的血压，稍有一点升高，就非常焦虑，情绪对血压的影响很大，情绪激动会使血压迅速上升，保持放松的心情血压自然会下降。

最后，我建议每个患高血压病的人家里都备一个血压计，学会自己量血压，每天监测，有问题及时到医院就诊。以上几点希望对大家有所帮助。

本期答主：左泽敏，医学硕士

欢迎关注生命召集令，获取更多有用的健康知识。

际蓝论文网版权声明：以上内容作者已申请原创保护，未经允许不得转载，侵权必究！授权事宜、对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！